Mo, 09:30 Uhr Mama Fit - Baby mit!

Für Mütter mit Babys von ca. 4-12 Monate. Das Baby ist endlich da! Die Rückbildungsgymnastik hast du erfolgreich absolviert und nun willst du endlich „richtig Sport“ treiben“? Hier findest du den Raum, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Auf der Motivationsliste ganz oben steht bei vielen Frauen sicher der Wunsch nach einer strafferen Figur. Doch auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein mit dem Training zu beginnen. Vielleicht suchst du auch "nur" einen Ausgleich zu den neuen Herausforderungen des Alltags. Wir beginnen mit Mobilisationsübungen. Danach folgen Pilates-Übungen auf der Matte, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte liegt. Die Kinder liegen dabei als Gewicht auf uns oder auf der Krabbeldecke neben uns. Danach werden die Kinder ins Tragetuch gebunden oder in eine andere Babytrage gesetzt und wir machen ein leichtes Ausdauertraining mit Basic-Aerobicschritten. Je nach Wetterlage gehen wir an zwei Terminen mit Kinderwagen oder Babytrage walken. Voraussetzungen für die Teilnahme: Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst. Der Rückbildungskurs bei der Hebamme wurde begonnen oder bereits beendet.

Kursleiterin: Tanja Sölter

€ 58,00  (für Nichtmitglieder € 63,00)
27.11.2017–22.01.2018
09:30–10:30
Fitnessstudio KonSanus,
Vogesenstr. 41, Muggensturm, 1. OG
Vogesenstr. 41 Muggensturm 1.OG

 

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