Sa, 10:00 Uhr, HIT & Core, 03.03.2018

Immer mehr Menschen wünschen sich weniger Fett und einen definierten Körper – und zwar mit so wenig Zeitaufwand wie möglich. Die schnellste und effektivste Methode ist das HIT (High Intensity Training).Beim HIT handelt sich um eine sehr intensive und wirksame Trainingsform im Kraft-Ausdauer-Bereich, die aus dem Hochleistungssport generiert wurde. Diese Form erarbeitete sich einen sagenhaften Ruf, der eine höhere Kreislaufgesundheit und rapiden Fettverlust verspricht. Anders als beispielsweise bei Ausdauersportarten werden hier noch nach dem Training weiter Kalorien verbrannt.  Ziel ist es in einer kurzen Zeit eine relativ hohe Intensität zu erzielen, gefolgt von einer Pause, die kürzer ist als die Belastungsphase. Beim HIT stehen Übungen aus den Bereichen Kraft, Stabilität, Agilität und Plyometrie im Fokus. Abgerundet wird das Training durch gezieltes Core-Training. Im Fokus steht das Training unserer Körpermitte (Rumpf). Kursdauer: 60 Minuten
Kursleiterin: Stefanie Braun Als Mitglied der SG Stern Gaggenau sowie der Sparte ImPuls (Grundbeitrag 40,- Euro + Spartenbeitrag 50,- Euro) können Sie dieses Kursangebot nutzen.

kostenlos 
03.03.2018
10:00–11:00
Bau 10, 1. OG,
Hauptstr. 107, Eingang über Tor 2 , 76571 Gaggenau, Deutschland
ImPuls 1

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