§ 20 - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat Zinn, 02.05.–20.06.2018

Das Kursangebot "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten "Mindfulness Based Stress Reduction"-Programm (MBSR)."Achtsamkeit" bedeutet ein klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ist eine Meditationsmethode, mit deren Hilfe wir lernen, unsere Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen zu betrachten, ohne sie zu bewerten. Durch diese offene und annehmende Orientierung an der direkten Erfahrung des Augenblicks gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen, vor allem auch im Umgang mit unseren Schwierigkeiten. Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns jedoch, innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden - auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und trotz schwieriger Lebensumstände. Sie führt zu einer umfassenderen Sichtweise, die uns neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.In acht wöchentlich stattfindenden Gruppentreffen, an einem "Tag der Achtsamkeit" und mit entsprechender Übungspraxis an sechs Tagen zu Hause zwischen den Treffen wird die Wirkweise des Ansatzes spürbar, geschult und weiterentwickelt. Es handelt sich um ein qualitätsgesichertes Angebot nach § 20 SGB V. Kursleiterin: Anne Madlener

€ 350,00  (für Nichtmitglieder € 360,00)
02.05.–20.06.2018
18:00–20:30
Baden-Baden,

Yogastudio "4You" Rheinstraße 165 76532 Baden-Baden

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